O ciclo menstrual traz mudanças que afetam o nosso humor, apetite, os níveis de energia entre outras coisas. O ciclo completo é formado por 4 fases e quando aprendemos mais sobre as mudanças que acontecem com o nosso corpo em cada um delas, também aprendemos mais sobre nós mesmas.
A fase menstrual
O seu ciclo começa com a menstruação, ou a fase de sangramento, que dura de 4 a 7 dias. Como o inchaço geralmente está associado a essa fase, evite consumir muito sal e também as bebidas alcoólicas. É nesse momento que você sentirá os sintomas mais físicos da menstruação (como a cólica). Você também pode sentir mais desejos por comida, ter menos energia e ficar mais retraída. Este pode ser um ótimo momento para ficar quietinha e colocar algumas coisas em ordem.
Fase folicular
Esta fase do ciclo menstrual é a que vai do sangramento até a ovulação. Aqui você se sentirá com muito mais energia, focada, terá menos desejos e mais estabilidade emocional. Este é um ótimo momento para preencher sua agenda social, ir à academia ou agendar grandes reuniões. Você se sentirá mais corajosa e mais curiosa durante este tempo, então aproveite!
Fase da ovulação
Este é o momento do seu ciclo em que você se sente mais expansiva, comunicativa e com apetite sexual. Use essa fase para fazer grandes movimentos em sua vida, como pedir uma promoção ou sair para um encontro. Biologicamente falando, é quando você está mais atraente em todos os sentidos. É também o momento em que você está mais fértil, portanto, tenha cuidado caso não deseje engravidar.
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Esta fase a leva de volta para a fase menstrual e ocorre cerca de 2 semanas antes de você sangrar novamente. É quando aparecem os sintomas da TPM. Seu humor pode variar um pouco mais, você terá menos energia e poderá ter sintomas como dores de cabeça ou cansaço. Tente manter sua agenda leve neste período, reserve um tempo para descansar e seja paciente consigo mesma e com os outros. Já que você pode se frustrar com mais facilidade, tente pegar leve nas atividades físicas e procure não se envolver em um grande projeto.
Honre e respeite este período
Existem algumas tradições que respeitam a fase da menstruação como um presente, ao invés de verem este período como algo incômodo ou irritante, aproveitando o momento para buscar um momento de descanso. Nas tradições antigas, as mulheres paravam com o trabalho e, amorosamente, ficavam sozinhas ou acompanhadas por outras mulheres em paz, num ambiente seguro e acolhedor, livre de energias negativas.
Este tempo era usado para refletir e convidar a energia universal da vida sagrada para passar pelo seu ser. Hoje, nem todas as mulheres conseguem se dar este momento de recolhimento a cada ciclo menstrual. Muitas trabalham e são responsáveis pelo sustento do lar, no entanto, nós mulheres somos receptivas por natureza e capazes de absorver energias externas nesta época sagrada. O feminino divino é como um cálice, que frequentemente transmuta a energia daqueles ao seu redor.
Portanto, se você puder (nem que seja um dia neste período), descanse. Se você sentir que não está rendendo o quanto gostaria no trabalho, relaxe, entregue, e procure ser amorosa consigo mesma.
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